【治療家必見】坐骨神経痛はストレッチで悪化する？現場で事故を防ぐ「神経走行」の真実と、見落としがちな3つの震源地

「YouTubeで見たストレッチを毎日やっているのに、痛みがひどくなる」

「お尻をテニスボールでグリグリしても、その場しのぎにしかならない」

もしあなたの患者さんがそんな悩みを抱えているなら、少し「頑張る方向」を変える必要があるかもしれません。

こんにちは。 東京メトロ東西線 西葛西駅南口より徒歩2分のカミヤ治療院・スクール代表の神谷です。

坐骨神経痛＝お尻の筋肉（梨状筋）が原因、と思われがちですが、実は長引く痛みの「真犯人」はお尻にはいないことがほとんどです。

今日は、プロの視点から「なぜ痛みはぶり返すのか？」その意外な原因と、解決への糸口をお話しします。

衝撃の事実：神経は「伸ばす」と壊れます

まず、誤解を解かせてください。 「痛いからストレッチで伸ばす」というのは、炎症期の坐骨神経痛においては非常に危険な行為です。

想像してみてください。 傷んで炎症を起こしている「輪ゴム」を、無理やりギュッと引っ張ったらどうなるでしょうか？ 余計に傷口が広がってしまいますよね。

坐骨神経も同じです。 炎症が起きている神経を無理にストレッチすると、神経の血管が圧迫され、「酸欠状態」になって痛みが悪化してしまうのです（医学的には二重圧迫症候群（ダブルクラッシュ症候群）と呼ばれます）。

大切なのは「伸ばす」ことではなく、神経がスムーズに動くように「通り道を開放してあげる」ことなんですよ。

患部を触らずに整える？プロが見る「3つの盲点」

では、どこが神経の通り道を邪魔しているのでしょうか？ カミヤ治療院では、お尻ではなく、以下の**「離れた3つの場所」**をチェックします。

1. 「顎（あご）」のズレがお尻を引っ張る

「えっ、顎とお尻？」と驚かれますよね。 実は、脳から背骨を通る「硬膜（こうまく）」という膜は、頭蓋骨からお尻の骨（仙骨）まで、一本のチューブで繋がっています。

• 顎の緊張が引き起こす影響：
  1. 食いしばりや歯ぎしりで顎がガチガチに緊張
  2. チューブ（硬膜）が上からギュッと引っ張られる
  3. 一番下にあるお尻（仙骨）が常に引っ張り上げられる
  4. 坐骨神経痛が引き起こされる

お尻をいくら揉んでも治らないのは、脳（頭）から引っ張られているからです。

2. 「内臓」の重みが腰を圧迫する

お腹の奥にある筋肉（大腰筋）は、腎臓や腸と筋膜でベッタリとくっついています。

• 内臓疲労が影響しやすい方：
  • 便秘がちの方
  • お酒をよく飲む方
  • ストレスで胃腸が弱い方

内臓が疲れて重くなると、重力で下に垂れ下がります。すると、くっついている腰の筋肉も一緒に前側へ引っ張られ、腰や神経を圧迫し続けてしまうのです。 これは、いくら背中側からマッサージをしても届かない「内側からの圧迫」なんですよ。

3. 「足首」の崩れが土台を壊す

建物の基礎が傾くと、柱がきしむのと同じです。

足首が内側に倒れ込んでいる（扁平足気味の）方は、歩くたびにスネや太ももが内側にねじれます。

• 足首の崩れが引き起こす連鎖：
  1. 足首が内側に倒れ込む（距骨の回内）
  2. 歩くたびにスネや太ももが内側にねじれる
  3. ねじれの最終地点がお尻に到達
  4. お尻の筋肉が無理やり引き伸ばされる
  5. 坐骨神経痛として症状が現れる

足元が崩れているせいで、お尻の筋肉が無理やり引き伸ばされ、悲鳴を上げている状態。これが坐骨神経痛の正体であることも非常に多いんです。

【臨床報告】お尻のマッサージで悪化した40代女性の改善事例

先日来院された40代の女性のケースをご紹介します。 事務職で、趣味のダンスを楽しまれている方でした。

来院時の状態

「右のお尻から太ももにかけて痛みがあり、大好きなダンスができない」と訴えられていました。

ご自身で色々と調べられ、お尻の筋肉をほぐせば良いと思い、近所のマッサージ店に週2回通われていたそうです。

しかし、施術を受けるたびに痛みが強くなり、「これは何かおかしい」と当院にご相談くださいました。

当院での見立てと施術

お体を拝見すると、デスクワークでの食いしばり癖による「顎の緊張」と、長時間座りっぱなしによる「お腹（腸）の圧迫」が顕著でした。お尻そのものには、ほとんど原因がなかったのです。

そこで、まずはお尻へのマッサージを一切中止していただき、以下の施術を行いました：

• 頭蓋骨（顎）の調整
• お腹の筋膜リリース
• 内臓の位置を整える施術

施術後の変化

「あれ？ お尻を触ってないのに、前屈が楽！」

施術直後、前屈をした時の突っ張り感が劇的に減少し、驚かれていました。 その後、3回の施術で顎と内臓のケアを徹底したところ、「ダンスのレッスンに復帰できました！」と嬉しいご報告をいただきました。痛みが出にくいお体へと変化されたのです。

まとめ：その痛み、「教科書通り」のアプローチで本当に治せますか？

坐骨神経痛において、痛い場所（お尻）は「被害者」であり、「犯人」は別の場所に隠れていることがほとんどです。

• 顎の食いしばり
• 内臓の疲れ
• 足首の崩れ

これらを無視して、痛い場所ばかりをグイグイ押したり無理に伸ばしたりすることは、プロとしてリスクが高すぎます。

「どこに行っても変わらなかった」と諦める前に、一度、全身のつながりから原因を探してみませんか？

西葛西駅から徒歩2分のカミヤ治療院・スクールでは、あなたの生活習慣や姿勢から「真犯人」を見つけ出し、根本からの改善をサポートします。

痛みを我慢しなくていいんですよ。 一緒に、当たり前の生活を取り戻しましょう。